长期玩手机脸上会长斑吗

手机在当今社会已经成为了人们生活和工作中必不可少的物品之一，不过，长期使用手机却容易造成我们的皮肤受到损伤，例如长斑，这一现象也被称为"手机脸"。下面就给大家讲解一下手机长斑的原因和如何防范。

一、为什么会长斑？

长期使用手机会使得人们的面部受到电磁辐射和蓝光辐射，这些辐射会导致人体的细胞分裂异常，进一步诱导导致黑色素堆积，容易造成皮肤沉淀物形成。使用手机时经常需要低头看屏幕，长时间的低头会导致对颈椎的压迫，进而影响血液循环，而没有良好的血液循环会导致脸上毒素堆积，从而会 further 造成色素沉淀。

二、如何避免手机长斑？

1. 减少使用手机的时间

减少手机使用时间可以有效降低皮肤受到电磁辐射和蓝光辐射的频次和程度。建议使用时每30分钟左右，暂时离开一下手机或者做做眼保健操，以此来放松眼睛和肌肉。

2. 选购屏幕辐射低的手机

做好选购工作，选择低辐射的手机，可以在有必要的情况下提供一些额外防御。目前市面上一些手机品牌也已经开始设计和制造低辐射的手机，例如华为的P30和荣耀20等。

3. 使用防蓝光屏幕保护贴

市场上有许多防蓝光屏幕保护贴，使用这些将有助于减少蓝光对肌肤的伤害。它们不需要装配在手机上，只需要将它们粘到手机屏幕上即可。

4. 多吃一些富含VC、VE的水果和蔬菜

摄入足够的VC、VE等抗氧化物质，可以起到抗氧化和美白的功效。这些抗氧化物质可以中和自由基，阻止黑色素沉淀造成晦暗斑点的问题。

5. 增加户外运动

适当的户外运动可以促进皮肤的新陈代谢，加速血液循环，防止毒素聚积。建议每周至少要增加三个小时的运动时间，比如可以去运动场或公园进行慢跑、游泳等。

手机使用长斑的发生和发展离不开个人长时间使用手机，导致电子辐射和蓝光辐射对面部皮肤的伤害。在避免和减少长斑的发生中，人们应该注意削减手机使用量、付款辐射低的手机、使用防蓝光屏幕保护贴、多摄入含有抗氧化物质的蔬菜和水果，以及多进行有氧性锻炼。